Авітамінозу немає: 20 смузі для бадьорості та енергії

Смузі — це універсальний напій. Зазвичай його готують на основі молока, причому необов'язково коров'ячого. Замість нього можна використовувати соєва, горіхова і кокосове молоко. Прекрасна альтернатива молоку — натуральний йогурт, кефір і звичайна вода.

Обожнюєте фрукти? Приготуйте смузі на їх основі. Не уявляєте життя без ягід? Додайте щедру жменю в блендер. Віддаєте перевагу овочі? Побалуйте себе овочевим смузі. Не забувайте про корисні і поживні топінги: мед, насіння, горіхи, зелень.

Пропонуємо влаштувати смузі-марафон і кожен день готувати новий смузі з нашої соковитою збірки. Не хворійте!

Банани чудово поєднуються з фініками. Цим обов'язково потрібно скористатися і приготувати поживний смузі, який стане ідеальним перекусу протягом дня або перед тренуванням. Ділимося рецептом.

Смузі з яблуком і шпинатом складається виключно корисні інгредієнти: яблуко, шпинат, апельсин і банан. Такий полівітамінний напій зарядить вас бадьорістю і гарним настроєм, а також допоможе зміцнити імунітет.

Чорниця особливо корисна для зору. Якщо ви працюєте в офісі і багато часу проводите біля комп'ютера, те обов'язково включіть смузі з цієї апетитної ягоди в свій раціон. Це корисно і смачно. Розповідаємо, як приготувати чорничний смузі.

Урізноманітнити стандартний чорничний смузі допоможе наш улюблений банан. З цим фруктом такий напій стане ще смачніше, корисніше і поживнішою і з легкістю замінить вам перекус. Приготувати бананово-чорничний смузі простіше простого.

Персики обожнюють багато. Цей соковитий фрукт асоціюється з літом, морем і безтурботним життям. Хоча б на мить переміститися в цю надихаючу атмосферу допоможе персиковий смузі.

Прекрасний живильний смузі можна приготувати з буряків. Вона багата натуральними цукрами і вітамінами. Поєднуйте буряк з малиною, щоб смузі вийшов ще корисніше. Та й виглядає такий напій набагато апетитніше! Ділимося рецептом смузі з буряком і малиною.

Смузі з полуницею та ананасом краще, ніж будь-який десерт. Цей дивовижний смак ви будете згадувати ще довго. Хоча потрібно згадувати його, може, просто готувати його як мінімум раз в тиждень? І солодко, і корисно.

Експериментуйте з інгредієнтами для смузі. Спробуйте для різноманітності додати улюблених спецій. Наприклад, куркума круто поєднується з цитрусовими і зміцнює імунітет, покращує роботу травної системи, а також серця і судин. Розповідаємо, як приготувати смузі з апельсином і куркумою.

А ви знали, що ананас чудово поєднується з базиліком? Це просто незабутні смак і аромат. Перевірити це особисто можна, приготувавши смузі з ананасом і базиліком. Обіцяємо, що результат вас приємно здивує.

Любителям ягід присвячується! Щоб смак напою вийшов більш насиченим, а консистенція — приємною, додайте в список інгредієнтів живильний авокадо. Вийде дуже смачно, корисно і апетитно. Ділимося рецептом смузі з ягід і авокадо.

Горіх макадамія — це справжній суперфуд і улюблений продукт прихильників здорового способу життя. Це означає, що в його складі так багато вітамінів і мінералів, як в лікарських препаратах. Приготуйте малиновий смузі з горіхами макадамія та оцініть корисні властивості цього горіха на практиці.

Кокосова вода — це джерело вітамінів, мінералів і корисних речовин. На її основі можна приготувати ідеальний смузі. Якщо ви займаєтеся спортом, wellness для вас не порожній звук, візьміть на замітку рецепт смузі на основі кокосової води з лаймом і капустою кейл.

Одна лише назва кокосово-ванільного смузі з маття змушує рецептори нервово стискатися в передчутті гастрономічного блаженства. До речі, маття — це порошковий зелений чай, в якому вміст вітамінів, антиоксидантів та інших корисних речовин просто зашкалює.

Якщо ви хочете не просто зміцнити імунітет, але і скинути перед літом зайві кілограми, то включіть в свій раціон грейпфрут. Він активує процеси жіросжіганія і заряджає бадьорістю. Ділимося рецептом смузі з грейпфрутом, м'ятою і огірком.

Тропічний фрукт нікого не залишає байдужим. Якщо ви одного разу спробували соковитий манго, то це напевно була любов з першого укусу. Пропонуємо знову зізнатися цього фрукту в самих щирих і яскравих почуттях. Для цього потрібно лише приготувати смузі з манго і шпинатом.

Авокадо — це цінне джерело корисних жирів і інших корисних речовин, які чудово зміцнюють імунітет. Не дарма цей фрукт володіє самою високою калорійністю. Періодично балуйте себе смузі з авокадо. Організм буде вам вдячний.

Вегетаріанці по достоїнству оцінять веганські смузі з гарбуза. Ось ще один оригінальний спосіб застосування помаранчевої красуні в кулінарії. Цей рецепт напевно стане одним з ваших улюблених.

Додати в звичний банановий смузі родзинку допоможе кави. Це поєднання інгредієнтів сподобається самим вибагливим гурманам. Такий напій чудово бадьорить, заряджає енергією, піднімає настрій і підвищує захисні сили організму. Ділимося рецептом.

Особливо ніжним і смачним смузі вийде, якщо приготувати його на основі натурального йогурту. Ми обожнюємо, коли він поєднується з горіхами, а особливо з фісташками. Розповідаємо, як приготувати йогуртовий смузі з фісташками. Це не тільки шалено смачно, але ще й дуже корисно.

Хурма — це сама справжня вітамінна бомба. Цей фрукт корисний для травної і нервової систем, серця і судин. Імунітет стане набагато міцнішим, якщо регулярно вживати хурму. Один із смачних способів це зробити — готувати смузі з хурмою і бананом.