Збиратися в компанії друзів, спілкуватися, веселитися і радіти життю — це безцінне. Без смачної їжі і оригінальних міцних напоїв такі посиденьки зазвичай не обходяться. Алкоголь дійсно зближує і допомагає відчувати себе розслаблено.
На жаль, далеко не завжди людина знає свою міру і вміє вчасно зупинитися і відмовитися від чергової дози улюбленого коктейлю. В результаті на наступний день настає похмілля, а сама вечірка закінчується так раптово, що радість від зустрічі з друзями чомусь вже відчувається не так яскраво.
Не хочете зійти з дистанції в самий розпал вечора? Тоді запам'ятовуйте наші корисні поради. Розповідаємо, як правильно пити, щоб довго не п'яніти і залишатися розсудливим навіть після півночі.
1. Знайте міру
Кожен дорослий і розважлива людина має знати й розуміти себе і свій організм. Якщо вам вже давно не п'ятнадцять, то неможливо не знати свою норму дозволеного алкоголю. Напевно ви вже встигли помітити, які спиртні напої категорично протипоказані саме вам. Всі ми різні, і індивідуальні особливості нашого організму теж розрізняються.
Якщо ви все-таки досі перебуваєте в невіданні, то просто дізнайтеся перед вечіркою оптимальну добову норму вживання того чи іншого алкогольного напою для чоловіків і жінок і не перевищуйте її.
Просте і досить банальне правило, яке, на жаль, деякі до цих пір продовжують порушувати. Вирушаючи на вечірку відразу після роботи, не забудьте перекусити. Краще витратити на це зайвий час, ніж у розпал вечірки виявити, що ви занадто п'яні.
Поширена думка, що потрібно їсти калорійну і жирну їжу. Це не так. Не створюйте додаткове навантаження для печінки та інших органів. Зупиніть свій вибір на пісної і легкої їжі. Вона теж може бути ситною.
3. Не забувайте про закуски
У процесі вечірки також не слід забувати про їжу. Періодично звертайте увагу на мініатюрні закуски. Без них краще не пити зовсім. Закушуючи, ви поповнюєте запас енергії і не даєте шлунку спорожніти, що сповільнить процес сп'яніння.
4. Пийте більше води
Вживання алкоголю сприяє зневоднення організму. Багато в чому це одна з причин важкого похмілля на наступний день після вечірки. Саме тому потрібно пити більше води. В ідеалі чергувати один алкогольний напій з однією склянкою води. А ось від солодких безалкогольних напоїв краще відмовитися, так як вони прискорюють сп'яніння.
5. Не забувайте про медикаменти
За кілька годин до вечірки ви можете випити активоване вугілля або інші лікарські препарати, що містять у своєму складі травні ферменти. Вони полегшать навантаження на печінку і абсорбують частину алкоголю.
6. Виходьте на свіже повітря
Вашому організму буде дуже важко, якщо ви нон-стоп відпочиваєте в задушливому приміщенні, яке через пару годин буде повністю "просякнуте" алкогольними парами. Не робіть так зі своїм організмом. Періодично виходите на балкон або на вулицю, щоб подихати свіжим повітрям і наситити клітини мозку киснем. Однак робити це краще в теплу пору року, коли різкого перепаду температур немає, інакше є ризик захворіти й лише погіршити ситуацію.
7. Забудьте про інші шкідливі звички
Є такий тип людей, які начебто не курять, але на вечірці, вживаючи алкоголь, можуть дозволити собі пару сігареток. Нічого дурнішого уявити просто неможливо. Нікотин і тютюновий дим лише погіршують загальний стан організму і підсилюють згубну дію алкоголю на центральну нервову систему, прискорюючи сп'яніння.
8. Намагайтеся більше рухатися
З потом організм позбавляється і від алкоголю. В результаті організму вдається швидше впорається з алкогольною інтоксикацією. Танцюйте і грайте в ігри і рухайтеся!
9. Не змішуйте
І звичайно ж, навіть не думайте змішувати алкоголь. Ні до чого хорошого це не призведе. Подумайте заздалегідь, який напій ви будете пити протягом усього вечора і подбайте про те, щоб його вистачило на все це час.
Нагадуємо, що надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров'ю. Якщо вам не п'яніти хочеться, то краще зовсім не пити або вибирати корисні (у помірних кількостях) алкогольні напої. Наприклад, червоне сухе вино.
