Ячна кашаЯчна крупа являє собою подрібнені ячмінні зерна. Відрізняється ячна крупа від перловки тим, що зерна не шліфуються, а тому в ячній крупі міститься велика кількість клітковини, корисної для шлунково-кишкового тракту. Ячну кашу можна порадити тим, хто стежить за своєю вагою, страждає порушенням обміну речовин, а також дітям і літнім людям. Ячна каша – прекрасний варіант сніданку, ви будете відчувати ситість і енергію як мінімум до обіду. Інгредієнти для приготування ячної каші:Приготування ячної каші:Крок 1: Відварюємо ячну крупу
Ячну крупу насипаємо в сито, ретельно промиваємо холодною проточною водою. Промиту крупу висипаємо в каструлю, заливаємо двома склянками холодної води, додаємо за смаком сіль, накриваємо каструлю кришкою і варимо на слабкому вогні 25-30 хвилин до готовності. Час від часу кашу необхідно перемішувати. Крок 2: Готуємо заправку
Поки готується каша, готуємо заправку до неї. Ріпчасту цибулю і моркву чистимо, миємо і дрібно ріжемо. Моркву можна натерти на дрібній тертці. Якщо гриби великі, ріжемо їх на шматочки, якщо невеликі, можна обсмажити їх цілком. Наливаємо в сковорідку рослинне масло, кладемо в неї гриби, цибулю і моркву, все ретельно перемішуємо і обсмажуємо на середньому вогні 10-15 хвилин. Петрушку і кріп промиваємо холодною водою, ошпарюємо окропом і дрібно рубаємо. Посипаємо зеленню овочі з грибами. Крок 3: Змішуємо ячну кашу з заправкою
Готову кашу перекладаємо до грибів з овочами, перемішуємо, додаємо приправу, накриваємо кришкою і тушкуємо на мінімальному вогні 5-10 хвилин. Крок 4: Подаємо ячну кашу
Готову кашу розкладаємо по тарілках і подаємо до столу в гарячому вигляді. Приємного апетиту! Поради:- Кашу можна варити в мікрохвильовці. Це займає 20-25 хвилин, стежити за нею немає необхідності, каша не пригорає і виходить розсипчастою. - З грибів з ячної кашею краще всього поєднуються печериці та маслюки. - До заправці також можна додати куряче філе, яке необхідно попередньо порізати дрібними кубиками і обсмажити 10-15 хвилин на середньому вогні. - Ячну кашу можна приготувати з вечора, а вранці просто розігріти. |
Cookery.com.ua - сайт кулінарних рецептів підкаже, що приготувати!