П'ять продуктів, які слід виключити при застуді

Переслідуючи певну мету, наприклад, схуднути, ми часто виключаємо улюблені продукти з раціону. Так чому б не відмовитися від продуктів, які заважають нам впоратися з застудою і грипом?

Навіть в розпал літа можна легко застудитися, особливо якщо ви захоплюєтеся і морозивом холодними напоями. Але погодьтеся, з-за банального нежитю або хворого горла не хочеться сидіти вдома і спостерігати, як інші насолоджуються прекрасною погодою.

Саме тому ми хочемо вам сьогодні розповісти про 5 продуктах харчування, які присутні у щоденному раціоні більшості людей, але від яких слід відмовитися при появі перших симптомів застуди або група. На час виключивши ці продукти, ви допоможете організму швидше відновитися і впоратися з інфекцією.

1. Солодощі

Мало хто знає, але випічка і різні солодощі значно знижують активність лейкоцитів, то є тих клітин крові, які захищають наш організм від небезпечних бактерій і вірусів. А значить, ви не тільки піддаєте себе нової небезпеки, але і заважаєте тіла подолати застуду.

Крім цього, десерти і борошняні вироби з присипками, наприклад, з цукровою пудрою або какао, дратують хворе горло, провокуючи посилення кашлю. Тому не варто йти на поводу у власних бажань і балувати себе під час хвороби чим-небудь солоденьким. Замість цього, випийте чашку ароматного чаю з сушеними ягодами і ложкою меду, який підвищить ваш імунітет.

2. Алкоголь і кава

Ці напої випадково потрапили в одну категорію, адже і каву, і алкоголь зневоднюють організм, а таку дію при застуді може бути дуже небезпечним. Не варто також забувати, що кава, особливо чорний, здатний підсилити біль у горлі, особливо якщо запалення в цій області досить сильне.

Алкоголь, в свою чергу, сильно перевантажує печінку, функція якої полягає в тому, щоб виводити всі токсини з організму. До того ж навіть слабоалкогольні напої не поєднуються з медичними препаратами, призначеними лікарем при застуді.

3. Горіхи і насіння

В наших оглядах про правильному харчуванні ми часто розповідаємо вам про користь горіхів і насіння, але застуда, мабуть, є єдиним явним протипоказанням до вживання цих чудових і дуже цінних продуктів. Справа в тому, що горіхи і насіння досить калорійні і організму потрібно чимало енергії, щоб їх перетравити, а при застуді тіло кидає всі сили на боротьбу з інфекцією.

Пам'ятайте також, що горіхи — це дуже алергенний продукт, і якщо в звичайному житті у вас немає на них алергії, то у поєднанні з ліками вона може виникнути. Але особливо хочеться застерегти від вживання горіхів і насіннячок людей із захворюваннями верхніх дихальних шляхів, так як захисна плівка на горіхах і насінні надає сильний подразнюючий ефект і пересушує горло, від чого може початися першіння і утруднене дихання.

4. М'ясні продукти, напівфабрикати і фастфуд

Ми спеціально об'єднали ці продукти в один блок, адже кожен з них створює серйозну навантаження на шлунково-кишковий тракт у процесі перетравлення їжі. Чим сильніше ви захворіли, тим легше і корисніше мають бути вживані у період лікування страви. Бажано також, щоб вони не містили великої кількості солі і прянощів.

Тому виключіть будь фастфуд, напівфабрикати і смажене м'ясо. Замість цього, відновлюйте сили за рахунок вживання легкого курячого бульйону і тушкованих овочів. Може, це і не так смачно, як вам хотілося б, але зате допоможе вам швидше одужати.

5. Молочні продукти

Хто з нас не лікував в дитинстві кашель склянкою гарячого молока з медом і невеликою кількістю вершкового масла? Складно сказати, чи це дійсно допомагало чи було якимсь плацебо. У будь-якому випадку сучасні вчені все частіше говорять про те, що молочні продукти сприяють утворенню слизу, а значить, не варто їх вживати при простуді, особливо при "мокрому" кашлі і сильному нежиті.

В першу чергу на час хвороби виключіть всі види сирів, молоко і вершкове масло. Однак вживання антибіотиків для боротьби з інфекціями негативно впливає на мікрофлору кишечника, тому ви можете залишити в раціоні нежирний йогурт або кефір, додавши до них трохи свіжого кореня імбиру, натертого не дрібній тертці.