Дев'ять секретів стрункості від європейських жінок
Багато хто з нас захоплюються стрункими фігурами європейських жінок, незважаючи на гастрономічні традиції, які пропагують аж ніяк не дієтичні страви. У зв'язку з цим виникає питання — як їм це вдається?
насправді відповідь куди простіше, ніж може здатися. Європейські жінки п'ють в міру, а коли п'ють, то тільки якісні та натуральні напої, на відміну від тих же американців з їх культом коли, содової і пива.
У сьогоднішньому огляді ми поділимося з вами секретами, які допомагають європейським жінкам залишатися стрункими і здоровими. Серед них — фреші, молоко, натуральна кава і трав'яні чаї. Візьміть на заметку!
1. Червоне вино
До червоного вина небайдужі жительки практично всіх європейських країн. І потрібно відзначити, що така їхня любов до "напою богів" цілком виправдана. Недавні дослідження, опубліковані в Archives of Internal Medicine, доводять: жінки, які регулярно випивають за обідом або вечерею трохи червоного вина, менш схильні до повноти, ніж абсолютні непитущі.
2. Тепла вода з лимоном
Більшість француженок починають свій ранок зі склянки теплої води з лимоном. Вважається, що це допомагає запустити метаболізм і очистити кишечник, що дуже важливо для підтримання стабільної ваги. Серед прихильників цього методу — французька модель і співачка Карла Бруні і голлівудська кінозірка Елізабет Херлі.
3. Кава, приготована у френч-пресі
Європейки дуже люблять каву, особливо приготовлений у френч-пресі. Для його приготування використовується кава великого помолу, який після настоювання в гарячій воді дає дуже інтенсивний смак і аромат. І це нам на руку, так як крім кофеїну, який сприяє концентрації уваги і активної мозкової діяльності, кава містить поліфеноли — антиоксиданти, які збільшують опірність кровоносних судин, покращують кровообіг, запобігають накопиченню холестерину і покращують роботу травного тракту.
4. Шампанське
Багато жінок люблять час від часу випити келих-другий шампанського. Це прекрасний спосіб порадувати себе, скинути з плечей тягар проблем і розслабитися. Ось тільки шампанське — це досить калорійний напій, тому європейки ніколи не використовують для шампанського широких винних келихів, а п'ють його виключно з вузьких келихів "флейта", спеціально призначених для ігристих вин. Взаємозв'язок очевидний: чим менше келих, тим тонша талія.
5. Молоко
Голландки, як втім і мешканки інших європейських країн, справедливо вважають, що такий здоровий і натуральний продукт, як молоко, обов'язково повинен бути присутнім у раціоні кожного, хто стежить за своєю фігурою. В нежирному молоці порівняно мало калорій, тоді як кальцію, вітаміну D та білка в ньому міститься в надлишку.
6. Чай
Ми вже не раз писали про користь різних видів чаю для схуднення. Європейки в цьому питанні з нами абсолютно солідарні і не втомлюються експериментувати зі складом, підбираючи для себе ідеальний рецепт. Дослідження довели, що містяться в чаї антиоксиданти, що допомагають запобігти пошкодженню клітин, продовжують молодість шкіри і допомагають підтримувати стабільну вагу.
7. Еспресо
Мільйони італійок, а слідом за ними і інших європейських жінок, які починають свій ранок з чашки еспрессо. Завдяки високій концентрації кави, в цьому напої міститься в 2-3 рази більше антиоксидантів, ніж в будь-якому іншому напої. Маленький секрет: щоб посилити користь антиоксидантів і добитися бажаної стрункості, італійки п'ють еспрессо без штучних підсолоджувачів та цукрозамінників.
8. Вода
Француженки не тільки підтримали заклик американок випивати в день 8 склянок води, але і пішли далі. До запропонованих 8 склянках вони додали ще 2 зверху. При такій кількості води їм точно не загрожує зневоднення і ранні зморшки.
9. Свіжовичавлений сік
Любов до фрешам поступово перекочувала з Америки та Європи. Один за іншим тут з'являються фитобары, які пропонують своїм відвідувачам свіжі соки з натуральних овочів і фруктів. І навіть серед відомих своєю любов'ю до кави француженок і італійок сокові бари набувають все більшу популярність.
|
|
