Кращі бутерброди на сніданок: 21 ідея
Ми вже не раз писали про те, яке значення для нас має сніданок. Він допомагає запустити обмінні процеси в організмі і забезпечує нас зарядом енергії та бадьорості на цілий день. А який самий простий і швидкий спосіб нагодувати вранці ціле сімейство? Правильно — зробити бутерброди!
Нещодавно ми вже ділилися з вами рецептами гарячих сендвічів на швидку руку, а сьогодні пропонуємо ідеї смачних смачних і корисних бутербродів, на приготування яких знадобиться ще менше часу. Спробуйте!
1. Скибочки авокадо + сир фета + гранат
Цей апетитний бутерброд надовго додасть вам відчуття ситості. Для його приготування підсмажте 1 тост, викладіть на нього скибочки авокадо, розкришите зверху трохи сиру фета, додайте зерна граната і збризніть оливковим маслом.
2. Малина + чорниця + базилік + вершковий сир
Цей вишуканий бутерброд доведеться за смаком ласунам. Намажте підсушений тост вершковим сиром, викладіть зверху половинки улюблених ягід і пару листочків базиліка. Смачний сніданок готовий!
3. Канталупа + волоські горіхи + агава + сир
Для приготування цього бутерброда наріжте диню на тонкі стрічки (для цього можна використовувати ніж для чищення овочів) і в довільному порядку викладіть їх на тост, змащений сирним сиром. Зверху посипте бутерброд волоськими горіхами і збризніть сиропом агави.
4. Банан + мигдальне масло + насіння чіа
Змастіть підсушений тост мигдальним або будь-яким іншим горіховим маслом, викладіть зверху скибочки банана і посипте насінням чіа. Смачно, корисно і дуже швидко!
5. Тонко нарізану селеру + родзинки
+ арахісове масло
Оригінальний, смачний і дуже корисний бутерброд. Все що для нього потрібно — це якісне горіхове масло, дрібно нашатковану селера і жменю родзинок.
6. Пюре зі смаженою квасолі + сальса
+ кінза + глазунья
Якщо вам належить активний та насичений подіями день, почніть його з це бутерброда. Для його приготування змастіть тост двома ложками пюре з тушкованої квасолі, додайте трохи сальси, а зверху викладіть яєчню. Прикрасьте бутерброд кінзою або іншою улюбленою зеленню.
7. Полуниця + сир + соєві боби
+ бальзамічний оцет + морська сіль
Незвичайне поєднання для справжніх гурманів! Замаринуйте в бальзамічний оцет нарізаний на тонкі скибочки полуниці, а через пару хвилин викладіть її на змащений сирним сиром тост. Пікантний інгредієнт — соєві боби і морська сіль за смаком.
8. Шматочки ананаса + сир + рубані горіхи кешью
А цей бутерброд припаде до смаку тим, хто намагається схуднути. На тост з цільнозернового хліба, змащений низькокалорійним сирним сиром, викладіть пару скибочок ананаса. Зверху присипте подрібненими горішками кешью.
9. Підсмажена кучерява капуста + омлет
+ тертий сир чеддер
Для приготування цього бутерброда обсмажте капусту пару хвилин в розігрітій олії з дрібкою солі. У мисці збийте 1 яйце, приправте за смаком, вилийте в сковороду. Коли омлет буде готовий, акуратно лопаткою згорніть її "куточком". Покладіть на тост капусту і омлет, посипте тертим сиром і покладіть назад на сковороду під кришку на 30 секунд, щоб сир розплавився.
10. Сушений інжир + сир рікотта + кунжут
Ще один цікавий варіант для гарного початку дня. Намажте тост рікоттою, викладіть на нього шматочки сушеного інжиру і посипте кунжутом. Заряд бадьорості на весь день вам забезпечений!
11. Скибочки манго + свіжа моцарелла
+ сік лайма
Незвичайне поєднання солодкого, кислого та солоного. Викладіть на тост кружальця моцарели, зверху на неї — скибочки манго, присипте зверху морською сіллю і збризніть соком лайма. Бутерброд готовий!
12. Пюре з авокадо + соєві боби
+ соєві паростки + лимонний сік
Цей дивний, на перший погляд бутерброд насправді дуже смачний і корисний. Розімніть половинку авокадо в пюре, намажте їм тост з цільнозернового хліба, зверху викладіть соєві боби соєві паростки. Збризніть лимонним соком.
13. Скибочки груші + сир рікотта + мед
Дуже смачний варіант для ласунів — ніжна рікотта, соковита груша і ароматний мед. Такий бутерброд надовго подарує вам заряд енергії і гарного настрою.
14. Хумус + волоські горіхи + гранат
Хумус, волоські горіхи і зернятка граната — незвичайне, але дуже смачне поєднання. Щоб бутерброд був особливо смачним, використовуйте не магазинний, а власноруч приготований хумус. Як його приготувати, читайте тут.
15. Пюре з нуту + гурток помідора + глазунья
Для приготування цього бутерброда промийте консервований нут, пюрируйте в блендері з оливковою олією, сіллю і перцем. Приготуйте яєчню і підігрійте на тій же сковороді скибочку помідора. З'єднайте всі в бутерброд.
16. Фініки + сир фета + нарізаний мигдаль
Ще один солодкий варіант ситного сніданку — бутерброд з фініками, сиром фета і пластівцями мигдалю.
17. Нарізана зливу + горіхове масло + лляне насіння
Сливи, горіхове масло і насіння льону — відмінний варіант для любителів кисло-солодкого смаку. Для бутерброда вибирайте щільні і пружні сливи, які легко нарізати на скибочки.
18. Яблуко + мед + блакитний сир
Дуже вишуканий варіант для тих, хто любить побалувати себе по ранках. Намажте тост блакитним сиром, викладіть на нього кілька яблучних скибочок і полийте медом. Смачно і корисно!
19. Соус маринара + яйце пашот
+ базилік + сир пармезан
Ситний сніданок для тих, хто потребує великої кількості енергії вранці. Намажте на тост соус маринара, зверху викладіть яйця пашот, пару листочків базиліка і посипте тертим пармезаном. Як приготувати яйце пашот, читайте тут
.
20. Кімчі + варене яйце + чорний кунжут
Пікантний варіант сніданку для любителів гострої східної кухні. Викладіть на тост кімчі, зверху — кілька колечок звареного круто яйця і посипте чорним кунжутом.
21. Копчений лосось + огірок
+ вершковий сир + цибуля-шалот
І наостанок — став вже майже традиційним варіант з лососем і вершковим сиром. Змастіть тост сиром, на нього в довільному порядку викладіть огіркові стрічки і пластинки лосося, зверху посипте дрібно нарізаною цибулею-шалотом.
|
|
