Кожна людина з дитинства знає, що на сонці гуляти дуже весело. Це ще й дуже корисно! Сонячні промені бадьорять, покращують працездатність, заряджають енергією і навіть надають на організм лікувальний ефект.
Звичайно, мова йде не про спекотних і палючих полуденних сонячних променях, а про приємне денному світлі. Хоча і це не скасовує необхідності підібрати під свій тип шкіри сонцезахисний крем із зволожуючим ефектом — безпека понад усе.
Розкриваємо всі карти! Ми склали для вас список з семи переконливих плюсів перебування на сонці, які допоможуть зміцнити здоров'я і поліпшити фігуру.
1. Енергія б'є через край
Ніщо не бадьорить людину краще, ніж природне світло. Намагайтеся більше часу проводити на природі. В епоху офісу і фріланса, коли більшу частину часу ми змушені проводити в приміщенні за комп'ютером, знайти час на прогулянку не так вже й просто.
Тому в сонячні дні обов'язково виділяйте час для прогулянки. Наприклад, не залишайтеся в офісі на обід, а прогуляйтеся по парку або просто на вулиці. Ваша продуктивність після такого відпочинку зросте в кілька разів, а працювати стане ще приємніше. Якщо на обід вийти не вийшло, то прогуляйтеся до будинку, якщо відстань дозволяє.
А у вихідні взагалі намагайтеся проводити вдома мінімум часу. Теплих днів у нас і так мало, так що можна собі дозволити. Відкладіть всі справи до похолодання.
2. Зміцнюється мотивація
Якщо ви давно мріяли почати бігати, то краще всього робити це саме зараз, коли вранці досить світло. Організм краще пробуджується і налаштовується на активне проведення часу. А ще сонячні промені піднімають настрій і діють на організм, як шоколад — ендорфіни виробляються так само інтенсивно. І починає здаватися, що все по плечу.
Ранкова пробіжка допоможе зміцнити здоров'я, підвищити витривалість, зняти стрес, схуднути і привести думки в порядок. Максимум ефекту!
3. Розганяється метаболізм
Американські дослідники встановили, що ранкові сонячні промені самим сприятливим чином впливають на фігуру. Так що заводите будильники на самі ранні години. Таке пробудження прискорює метаболізм і всі обмінні процеси в організмі. А якщо ви ще й доповніть ранній підйом смачним і корисним сніданком, то прекрасний день і відмінна фігура вам точно забезпечені.
Ідеальний сніданок повинен складатися з складних вуглеводів і білка. Це дивовижна формула, яка зміцнює імунітет і заряджає енергією. Запишіть каші, смузі, омлет з травами, сир у свої найкращі друзі!
4. Іде депресія
Щоб привести в порядок нервову систему і забути про депресію, ловіть вечірні сонячні промені. Вони ідеально підходять для релакс-процедури.
Це може бути медитація, догляд за тілом, розтяжка під спокійну музику або ванна з ароматичними маслами. Вибирайте те, від чого отримуєте задоволення саме ви. Думки приходять в порядок моментально, а в душі панує гармонія!
5. Від безсоння не залишиться і сліду
У вас є проблеми зі сном? Спробуйте попрацювати поруч з відкритим вікном. Якщо в офісі такої можливості немає, то відкривайте вікна будинку, поки читаєте книгу, перегортаєте Instagram або займаєтеся якимись іншими справами. Сонячні промені і вітамін D зміцнять ваш імунітет і нормалізують режим. І це доведено!
6. Шкіра сяє
Сонячні ванни допомагають підтримувати баланс мікрофлори шкіри людини в нормі. Так що якщо ви хочете мати матову і сяючу шкіру зсередини, то не уникайте сонця. А як красиво виглядає легкий золотистий загар!
Але і зловживати сонячними ваннами не варто, тому що це загрожує передчасним старінням шкіри. Все добре в міру.
7. Проходять інфекції
Ще в XIX столітті було виявлено дивовижну властивість сонячного світла — здібностіь вбивати мікроби. Тоді сонячні промені потрапили в пробірку з бактеріями, і вони всі були знищені.
Ви напевно помічали, що при ангіні, грипі чи застуді в якийсь певний момент, коли лікування коштує на місці, потрібно виходити з дому на прогулянку. Особливо якщо на вулиці сонячна погода. Це дійсно помітно прискорює одужання.
