Як очистити організм від нікотину: 10 доступних продуктів

Шкоду, завдану сигаретами, організм відчуває навіть після того, як ви побороли цю звичку. Як позбутися всіх негативних наслідків за допомогою простих продуктів, читайте в нашому огляді.

Той факт, що нікотин шкідливий для людського організму, визнають всі, навіть самі курці, але позбутися цієї згубної звички зовсім непросто. Незважаючи на негативний вплив сигарет як безпосередньо на органи дихання, так і на інші системи організму, всупереч всім введеним останнім часом заборонам і підвищення цін на тютюнові вироби, люди продовжують курити.

Ми не станемо перераховувати всі страшні наслідки куріння, а поговоримо сьогодні про тих продуктах, які допоможуть вам максимально швидко вивести нікотин із організму, якщо ви все-таки знайшли в собі сили кинути цю шкідливу звичку, або ж просто мінімізувати її вплив на організм, якщо до відмови собі в задоволенні викурити кілька сигарет ви поки не готові.

Хочеться нагадати, що зазвичай фізіологічна потреба в курінні зникає через тиждень відмови від сигарет. Однак ті шкідливі речовини, які ввібрав в себе організм, виводяться набагато довше. На це йде мінімум 3 роки, але точний термін повного очищення організму залежить від інтенсивності і тривалості куріння. Давайте допоможемо нашому тілу як можна швидше відновитися і почати нормально функціонувати.

1. Капуста

Дія капусти спрямоване не тільки на очищення організму від токсинів, але і на лікування шлунка та кишечника, в тому числі від виразкової хвороби. Таким чином, вживаючи капусту, ми діємо відразу в двох напрямках: проводимо потужний детокс і профілактику захворювань, пов'язаних з курінням.

2. Часник

Часник містить аліцин — речовина, що допомагає виводити токсини. Крім того, основне своє часник надає очищаючу дію на дихальну і кровоносну системи, що особливо важливо, якщо ми говоримо про позбавлення від наслідків довготривалого куріння.

3. Яблука

Яблука містять волокна, які виводять важкі метали, відмінно справляючись і з багатьма іншими видами токсинів. Найпомітніше результати очищення будуть на шкірі, яка дуже страждає від зневоднення, якщо ви регулярно паліть. Крім цього, доведено користь яблук для очищення печінки.

4. Селера

Селера відмінно допомагає очистити кров. Крім того, він є потужним природним сечогінним засобом, допомагають виводити накопичені токсини природним шляхом. Відомий своїми корисними властивостями.

5. Брокколі

Хоча про капусту в цілому ми вже говорили раніше, окремо хочеться виділити брокколі, адже цей сорт капусти — даний стратегічну зброю в боротьбі з окислювальними процесами в організмі, спровокованими курінням. Вітаміни групи В допомагають всім життєво важливим системам працювати злагоджено, підтримуючи необхідний рівень метаболізму. А ще брокколі містить велику кількість вітаміну С, нестачею якого страждають курці.

6. Журавлина

Ця ягода не тільки дуже багата вітамінами і різними мікроелементами, які організм втрачає при тривалому регулярному куріння, але і володіє потужним детоксным дією. Крім того, до складу журавлини входить нікотинова кислота, яку часто називають вітаміном РР. Саме вона допоможе вам пережити складний момент відмови від сигарет.

7. Гранат

Гранат має потужну антиоксидантну дію, нейтралізуючи негативний вплив куріння на клітини організму. Також цей плід, очищає кров і покращує її циркуляцію. А ще, гранат допомагає впоратися з розладом шлунка, яке часто спостерігається у завзятих курців.

8. Апельсин

Курці постійно виснажують запаси настільки важливого для організму вітаміну С, яким багаті апельсини. А якщо приготувати смузі, додавши до свіжовичавленому апельсиновому соку моркву, то такий вітамінний коктейль допоможе вам зміцнити імунітет і поліпшити кровообіг, що буде сприяти загальній детоксикації.

9. Шпинат

У листі шпинату міститься велика кількість фолієвої кислоти. Саме вона допомагає втомленому організму боротися з негативними наслідками куріння і прискорює виведення нікотину. Не варто забувати, що будь-які зміни, в тому числі і позитивні, це стрес для організму. Регулярно включайте шпинат в своє меню — і відмовитися від сигарет вам буде трохи легше.

10. Імбир

Імбир по праву вважається коморою здоров'я і довголіття. Головний його плюс для тих, хто вже відмовився від куріння чи всерйоз подумує розлучитися зі настільки шкідливою звичкою, це позитивний вплив на серцево-судинну систему, яка потребує відновлення після регулярного впливу смоли і нікотину, що містяться в сигаретах.

І наостанок хотілося б дати ще кілька рекомендацій тим, хто хоче якнайшвидше позбутися всіх негативних наслідків для організму, викликаних курінням. По-перше, постарайтеся як можна частіше гуляти на свіжому повітрі. Це збагатить організм киснем і прискорити обмін речовин, а значить токсини будуть виводитися швидше. По-друге, займайтеся спортом. Ідеальним варіантом буде плавання. І по-третє, якщо немає протипоказань, то обов'язково відвідуйте лазню або сауну. Під впливом високих температур пори відкриваються і разом з потом токсини залишають тіло.