Сигнал про допомогу: вирішуємо проблеми організму з допомогою продуктів

У сьогоднішньому огляді вчимося розпізнавати сигнали організму і вирішувати його проблеми з допомогою продуктів харчування.

Ламкі нігті можуть свідчити про нестачу кальцію, вітамінів групи В і різних мікроелементів. Все це в результаті призводить до подальшого погіршення здоров'я, лущення шкіри, безсоння і інших неприємностей. Для профілактики і вирішення цих проблем в меню необхідні сир, кисломолочні продукти, печінка, зелень, яйця.

Іноді від сухості шкіри не рятує навіть самий жирний крем. Якщо справа йде так, то в організмі не вистачає поліненасичених жирних кислот. Подібна сухість може проявлятися і при наявності інших захворювань. Креми лише допомагають полегшити зовнішні прояви, але проблему не вирішують. Потрібно змінити раціон харчування і збагатити його вітамінами Е, А, С. Для шкіри дуже корисна риба, особливо червона, різні рослинні олії, горіхи, цитрусові, брокколі.

Якщо м'язи регулярно зводить, значить, організму не вистачає калію, кальцію і магнію. Цими елементами багаті диня, банани, морська капуста, курага, гречка, тверді сири. Ще одна можлива причина судом — зневоднення організму. Треба вживати достатню кількість рідини.

Цей неприємний симптом може свідчити про захворювання ясен, яке необхідно лікувати. Для здоров'я ясен організму потрібні вітаміни С і РР — ними багаті цитрусові, журавлина, абрикоси. Ще важливо їсти тверду сиру їжу рослинного походження, наприклад, яблука і моркву, щоб забезпечити потрібну зубах навантаження і зміцнити ясна.

Сильна тяга до солодкого виникає при нервовому виснаженні або сильному стресі. Організм вимагає глюкози, щоб відновитися. Треба його побалувати. Наприклад, шоколад і мед — відмінні антидепресанти, але в розумних кількостях.

На кисленькое потягнуло? Це може свідчити про нестачу магнію. Цього мінералу багато в горіхах і насінні, квасолі та горосі. Друга можлива причина — проблеми з печінкою. Тут допоможуть цибулю і часник, яйця, морська капуста.

Цей симптом зовсім не обов'язково вказує на вагітність. При сильному стресі з організму йде величезна кількість солей і мінералів — значить, треба відновити баланс. Тут допоможуть овочі, фрукти, горіхи. А ось солоним зловживати не слід. Друга можлива причина — інфекція сечостатевої системи. У меню потрібно ввести більше риби, а звичайну сіль замінити на морську.

Якщо будь-яку страву хочеться як слід поперчити, можливий надлишок холестерину. Гостра їжа допомагає очистити судини і вивести жири, вона відмінно приводить в порядок організм. Корисно регулярно вживати гостру їжу в невеликих кількостях. Головне — не на голодний шлунок.

Якщо будь-який смак здається неприємним і занадто сильним, то ймовірні проблеми зі шлунком або гастрит. У цьому випадку потрібне дієтичне харчування: не варто їсти нічого гострого, солоного, гіркого. Показано пюре, кисломолочні продукти, каші.

Часом хочеться навіть в'яжучого — це говорить про сильне зниження імунітету. Тут допоможуть свіжі фрукти і комплексні вітаміни.

Нечасто людям хочеться горького, і це говорить про інтоксикацію організму. На смакові рецептори впливають накопичені токсини — з-за них тягне до гіркоти. Організм необхідно очистити — тут допоможуть проносні начебто буряка та чорносливу. Але якщо на гірке тягне кілька днів поспіль, це погана ознака, треба йти до лікаря.