Десять продуктів, яких варто уникати, щоб мати здорову і красиву шкіру Сяюча шкіра — це показник не тільки краси, але і здоров'я. Розповідаємо, які продукти варто мінімізувати в раціоні, щоб завжди сяяти зсередини. Сяюча шкіра — це показник не тільки краси, але і здоров'я. Якщо ви не хочете мати справу з такими проблемами, як акне, чорні точки, запалення і почервоніння, то в першу чергу варто нормалізувати свій раціон.
Включіть в меню більше вітамінів і мінералів, пийте достатню кількість води. А деяких продуктів постарайтеся уникати, тому що вони надають згубний вплив на зовнішній вигляд.
Ми склали для вас список з 10 продуктів, які не слід вживати регулярно, якщо ви хочете мати здорову і сяючу шкіру. 1. Алкоголь
Надмірне вживання алкоголю шкодить вашому здоров'ю. Цю просту істину не варто ігнорувати. Алкоголь робить згубний вплив на весь організм, включаючи шкіру. Вона втрачає сяючий і ніжний вигляд. А зневоднення організму, яке є прямим наслідком вживання алкоголю, провокує сухість шкіри і поява зморшок.
І це ще не все. Алкоголь виводить з організму вітамін А, який відповідає за відновлення клітин дерми. Якщо подібний вплив виявляється на організм регулярно, то це може призвести до виникнення цілого ряду шкірних захворювань, серед яких акне, псоріаз, екзема та розацеа.
2. Солодощі
Те, що солодощі не найприємнішим чином впливають на наш зовнішній вигляд, відомо вже давно. Солодке — це одна з прямих причин набору зайвої ваги, а також втрати шкірою пружності і еластичності. Якщо ви не хочете, щоб ваша шкіра старіла, пошкоджувалась і втрачала цінний колаген раніше часу, то постарайтеся мінімізувати в своєму раціоні кількість їжі, до складу якої входить цукор. 3. Білий хліб
Білий хліб відноситься до простих вуглеводів. Відмітна особливість продуктів цієї категорії полягає в тому, що вони володіють високим глікемічним індексом і сприяють різкому підвищенню рівня цукру в крові. В результаті сальні залози починають працювати активніше, а шкіра втрачає свій свіжий і сяючий вигляд.
4. Молоко
Звичайно, не слід зовсім відмовлятися від молока. Проте знати про неприємні наслідки зловживання цим продуктом все ж потрібно. У складі молока присутні андрогени, які провокують більш активну роботу сальних залоз. У результаті виділяється більше шкірного сала, яке закупорює пори і надає шкірі втомлений і жирний вид. 5. Сіль
Вживання солі також потрібно значним чином скоротити. Вся справа в тому, що сіль — це джерело натрію. Якщо переборщити з цим продуктом, то можна стати "щасливим" власником набряків і темних кіл під очима, а також помітити на своєму обличчі все більше і більше чорних крапок.
6. Кава і чорний чай
так-Так! Якщо ви є великим шанувальником кави або міцного чорного чаю, то варто замислитися про свої звички і постаратися замінити ці напої на свіжовичавлені соки і смузі. Чому? Напої, в яких міститься кофеїн, збільшують рівень кортизолу в крові. А це, по суті, гормон стресу. Кортизол прискорює процеси старіння шкіри, зневоднює і истончает її. 7. Жирна їжа Щодо цього пункту важливо уточнити один момент. Жири бувають різні. Деякі з них відносяться до категорії корисних і, навпаки, повинні бути в раціоні кожної людини. Це червона риба, авокадо, оливкова олія, горіхи. А ось трансжири, до яких відноситься смажена, копчена їжа, наприклад, фастфуд, провокують утворення прищів, чорних крапок і інших шкірних захворювань.
8. Жирне м'ясо
Якщо ви вживаєте занадто багато жирного м'яса, то проблеми з шкірою, швидше за все, не змусять себе довго чекати. М'ясо у великих кількостях підвищує концентрацію токсичних продуктів азотистого обміну в крові. Ці речовини надають згубний вплив на тканини організму, включаючи шкірні. 9. Горіхи
Горіхи можна і потрібно вживати регулярно. Однак слід бути обережним з цим корисним продуктом. Горішки досить калорійні, тому що містять у своєму складі поліненасичені жирні кислоти омега-3. Якщо є їх занадто багато, то можуть з'явитися прищі.
10. Прянощі
З прянощами справа йде приблизно так само, як і з горіхами. Самі по собі вони дуже корисні і покращують роботу всього організму в цілому. Проте надмірно гостра і пікантна їжа може стати причиною висипань і почервонінь на шкірі.
|
|
