Сім продуктів для ідеального засмаги

Літо — єдиний шанс вдосталь поніжитися під жарким сонечком і придбати красивий шоколадний відтінок шкіри. Щоб засмага лягав краще і тримався довше, важливо дотримуватися кількох простих правил.

По-перше, потрібно обов'язково зробити скраб напередодні передбачуваної вилазки на пляж. А по-друге, включити в раціон чарівні продукти, які сприяють тому, що засмага лягає рівніше і тримається довше.

Cookery склав список з 7 продуктів, які допоможуть вам обзавестись цього літа чудовим засмагою. Ловіть захоплені погляди і милуйтеся своїм відображенням у дзеркалі!

Моркву — найвідоміший продукт для рівного і красивого загару. В хрусткому овоче міститься величезна кількість вітамінів, мінералів, поживних речовин і, що найголовніше, ударна доза бета-каротину. Це речовина, потрапляючи в організм людини, перетворюється на вітамін А. Саме він так важливий для шоколадного засмаги.

Перед тим як відправитися на пляж, випийте склянку морквяного соку. Цей напій допоможе вам отримати максимум користі від сонячних ванн і зробить відтінок шкіри благородним і дуже спокусливим.

Ще один фрукт, в якому міститься досить багато бета-каротину, — це соковитий персик. Він просто зобов'язаний бути присутніми у вашому раціоні, якщо ви небайдужі до красивого загару. Персики захищають і зволожують шкіру зсередини, в декілька разів знижують ризик виникнення опіків і сприяють придбанню рівного загару.

Але персики корисні не тільки з-за вітаміну А В їх складі містяться і інші корисні для краси і здоров'я речовини: калій, залізо, вітаміни С, групи В, РР. Даний чудо, а не фрукт!

Виявляється, смугаста ягода також корисною для любителів позасмагати. Щоб шкіра виглядала красиво, а не просто покрилася шоколадним відтінком, вона повинна бути здоровою і зволоженої. Зробити її дуже просто — налягайте на кавуни.

Ягода м'яко очищує організм, виводить шлаки і токсини, покращує роботу нирок і інших органів, нормалізує водний баланс організму. Якщо у вашому раціоні присутня кавун, то шкіра буде виглядати здоровою і зволоженою. А засмага на такій шкірі виглядає особливо ефектно.

Інший річний плід також дуже корисний для шкіри. Диня — концентрація вітамінів і мінералів. В її складі можна знайти навіть більше вітамінів В1, В2, С, РР, калію, заліза, бета-каротину, ніж у кавунах. Солодка диня захищає шкіру зсередини і підсилює засмагу.

Щоб придбати бажаний бронзовий відтінок шкіри, досить з'їдати в день близько 300 грамів дині. Це рекомендована добова доза, яка створить справжні дива з вашим організмом: наситить його корисними речовинами і посилить відтінок засмаги.

Якщо ви мрієте, щоб ваша шкіра влітку покрилася привабливим бронзовим відтінком, зверніть увагу на виноград. Його багатий склад визначає цілий ряд чудодійних властивостей, серед яких сприятливий вплив на шкіру і посилення засмаги.

У винограді у великій кількості містяться вітаміни А, РР, С, групи В. Його регулярне вживання запобігає шкірні захворювання, знищує шкідливі клітини, нормалізує водний баланс в організмі і зміцнює імунітет.

Брокколі — це ідеальний овоч. В зеленій капусті міститься величезна кількість вітамінів групи В, клітковини, антиоксидантів, калію, магнію і заліза. Мало того, що цей продукт корисний сам по собі, так він ще й самим позитивним чином впливає на здоров'я шкіри.

Якщо ви любите повалятися на пляжі під ніжним сонечком, то саме час полюбити брокколі. Під час сонячних ванн корисні речовини, які надійшли в організм разом з цим овочем, будуть захищати епідерміс від згубного впливу ультрафіолетових променів.

Томати — це наша абсолютна любов. У них все добре: соковитий смак, корисний склад, різноманітні способи застосування в кулінарії. Настійно радимо полюбити томати і вам. Фінальний аргумент: в помідорах у великих кількостях присутній антиоксидант лікопін. Якщо вживати томати з оливковою олією, то його дія посилюється в кілька разів і благотворно впливає на здоров'я людини, включаючи шкіру.

Щоб ультрафіолетові промені не чинили на епідерміс згубний вплив, а шкіра набула приємний відтінок, радимо влітку як можна частіше є соковиті томати.

Джерело фото для тизера: Musely