на Жаль, в раціоні російської людини інжир зустрічається не так вже й часто. Якщо ви ще не встигли полюбити цей смачний плід, то саме час це виправити.
Для цього є відразу кілька причин. По-перше, інжир дуже смачний. Його можна їсти в свіжому або сушеному вигляді, додавати в сніданки і десерти, інші страви. По-друге, інжир дуже корисний. Його активно використовують у народній медицині як ефективного засобу лікування цілого ряду захворювань.
Ми склали список з 10 корисних властивостей інжиру, які не залишать жодних сумнівів у тому, чи варто купувати цей продукт. Звичайно ж, варто. Терміново відправляйтеся в магазин за інжиром!
1. Інжир зміцнює імунітет
Немає ніяких сумнівів в тому, що інжир зміцнює імунітет. Адже такий апетитний і смачний плід просто не може не впливати на здоров'я людини найсприятливішим чином. Вся справа в його багатому на складі.
До складу інжиру входять цінні вітаміни, мінерали, амінокислоти і інші корисні речовини. До них належать харчові волокна, цукру, крохмалю, залізо, калій, кальцій, магній, фосфор, вітаміни групи В, А, PP, E, бета-каротин.
2. Інжир відноситься до дієтичних продуктів
Інжир — це справжня знахідка для тих, що худнуть. Він солодкий, але при цьому не такий калорійний, як може здатися на перший погляд. У 100 грамах інжиру міститься всього лише 49 кілокалорій. Такий плід з легкістю може замінити калорійні і зовсім не корисні десерти та солодощі та задовольнити сильну тягу до солодкого. Важливе уточнення: мова йде лише про свіжому інжирі. У сушених плодах вже 214 кілокалорій на 100 грамів продукту. Беріть на замітку!
3. Інжир допомагає при застудах
Може, для літньої пори року цей цікавий факт і не так актуальне, але при похолоданні, восени і взимку, його потрібно обов'язково згадати. Інжир лікує горло, допомагає при ангіні і бронхіті. Просто заварюйте його в теплій воді або в гарячому молоці. Інжир також знижує температуру тіла. Це дуже ефективний цілющий засіб!
4. Інжир корисний для серця
Інжир слід включити в раціон, щоб серце і судини були здоровими. Цей продукт допомагає і для профілактики захворювань серцево-судинної системи, і для лікування вже наявних недуг. В інжирі міститься цінний фермент, що знижує згортання крові і сприяє розсмоктуванню тромбів.
5. Інжир нормалізує тиск
Якщо ви страждаєте від гіпертонії, то регулярно їжте інжир. Він допомагає нормалізувати тиск. Інжир знімає навантаження з судин і навіть має здатність розширювати їх. Корисний інжир і при венозної недостатності.
6. Інжир виступає в ролі м'якого проносного засобу
Проблеми з шлунково-кишковим трактом? Включіть в раціон інжир. Він є природним м'яким проносним засобом. Регулярне вживання інжиру покращує травлення і перистальтику кишечника. Для цих цілей інжир можна їсти як в свіжому, так і в сушеному вигляді.
7. Інжир покращує роботу печінки, нирок і селезінки
Дивно, але інжир корисний буквально для всіх органів людини. У солодких плодах містяться різні вітаміни і мінерали, яким точно знайдеться застосування в організмі. Так, інжир корисний для здоров'я печінки, нирок і селезінки. Якщо у вас є проблеми з цими органами, то зверніть увагу на цей продукт.
8. Інжир заспокоює нервову систему
Відвар інжиру здатний зняти стрес і заспокоїти нервову систему. Вся справа в ефірних маслах, які у великій кількості містяться в цьому продукті. Також інжир здорово піднімає настрій. Справа в тому, що в ньому можна знайти калій, магній і кальцій, які призводять душевну рівновагу в норму.
9. Інжир бореться з холестерином
Холестерин важливий для здоров'я людини і для нормального функціонування обмінних процесів в організмі. Однак шкідлива їжа сприяє накопиченню в організмі зайвого холестерину, який винен у виникненні бляшок на стінках судин. Інжир допомагає нормалізувати рівень холестерину в крові і захистити серце і судини.
10. Інжир корисний для жінок
В інжирі містяться корисні речовини, які важливі для жіночого здоров'я. Саме тому представницям прекрасної статі потрібно полюбити цей продукт. Лікарі теж знають про це корисний властивості інжиру, тому цей плід часто використовується в якості лікарського засобу при захворюваннях жіночих статевих органів поряд з медикаментами.
Важливо пам'ятати про протипоказання. Інжир не слід вживати при подагрі, при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту та при цукровому діабеті.
