Пий і худни: який чай приготувати, щоб втратити зайві кілограми

Якщо ви хочете схуднути, то потрібно не тільки правильно харчуватися, але і пити правильні напої. Розповідаємо, який чай потрібно включити в раціон, щоб стримати апетит і нарешті схуднути.

Худнуть приділяють велику увагу своєму раціону. Підрахунок калорій, виключення з раціону солодощі, харчування в певні години — все це вам знайомо, якщо ви стежите за фігурою.

на Жаль, на напої мало хто звертає увагу. Між тим це не менш важливо. Якщо ви, наприклад, налегаете на солодку газовану воду, то не дивуйтеся, що кілограми будуть йти повільно, а целюліт так і залишиться на ваших ногах.

А є, навпаки, такі напої, які корисні для вашого організму і сприяють схудненню. Наприклад, чай! Який же сорт вибрати?

Ми склали для вас список з 10 смачних чаїв, які пити не тільки приємно, але і корисно. Їм до снаги приборкати почуття голоду і прискорити процес втрати зайвих кілограмів.

1. Імбирний чай

Імбир — це дуже корисний у багатьох відношеннях продукт. Допомагає він і схуднути. Справа в тому, що в складі імбиру присутні імбирні олії, які прискорюють метаболізм, покращують травлення і запускають обмінні процеси в організмі. В результаті дієта стає ще ефективніше. А ще імбир відбиває апетит і тягу до солодкого.

Як приготувати? Візьміть корінь імбиру, наріжте його тонкими скибочками і залийте окропом. За смаком додайте лимонний сік і мед. Наполягайте 10-15 хвилин. Готово!

2. Масала

Чай масала родом з Індії. А там вже точно знають толк в чаї. Радимо пити його всім, хто худне, бажає зміцнити імунітет або поліпшити роботу травної системи і просто любить цікаві поєднання. Пряна суміш масала змішується з гарячою водою і молоком. Ось і весь рецепт.

3. Зелений чай

Зелений чай по праву вважається одним з найбільш корисних сортів. Не дарма його так сильно люблять японці. До речі, вони і є наочною ілюстрацією корисних властивостей зеленого чаю. Японці не страждають ожирінням і живуть досить довго. Саме час брати з них приклад! Вибирайте зелений чай без добавок і ароматизаторів. Можете дозволити собі скибочку лимона.

4. Шипшиновий чай

Чай з шипшини варто включити в раціон відразу з кількох причин. По-перше, він зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму. А секрет у високому вмісті вітаміну в складі шипшини. По-друге, він сприятливо впливає на роботу серцево-судинної системи. А по-третє, цей чай придушує апетит. Пийте його за півгодини до їжі — тоді ви точно не переборщіть.

5. Чай з листя кропиви

Кропива корисна для серця і судин. Тільки цього факту повинно вистачити, щоб захотіти включити його в свій раціон. Але це ще не все. В кропиві міститься велика кількість вітамінів і мінералів, включаючи залізо, фосфор і калій. А ще вона допомагає контролювати апетит. Залийте 1 столову ложку листя кропиви гарячою водою, залиште на 1 годину, а потім процідіть.

6. Матчу

Порошок зеленого чаю матчу стає все популярнішим. Якщо серйозно, то вимовляти його слід "маття", але прижилося саме "матчу". Ще не встигли оцінити його по достоїнству? Тоді швидше вирушайте у великий супермаркет, спеціалізований магазин або замовляйте по інтернету. Він дуже корисний.

7. Горобиновий чай

Горобиновий чай зараз мало хто п'є. І даремно. Це дуже корисний напій, який допомагає поліпшити травлення і навчитися контролювати апетит. Горобиновий чай навіть можна пити курсами! Жменя ягід розітріть в пюре, залийте 0,5 літром гарячої води, дайте настоятися. Пийте 3-4 рази в день між прийомами їжі. Ефект не змусить себе довго чекати.

8. Ожиновий чай

Для приготування чаю вам потрібні не самі ягоди, а листя ожини. Вони, до речі, теж дуже навіть корисні. Просто залийте 1 чайну ложку листя склянкою окропу. Залиште на 10-15 хвилин, а потім насолоджуйтеся чудовим напоєм.

9. Яблучний чай

Яблуко провокує підвищений апетит. А от чай на основі яблук навпаки. Вибирайте кислі зелені яблучка. Це ідеальний варіант для тих, що худнуть. Наріжте яблука тонкими скибочками і залийте звичайним чорним чаєм. Дайте настоятися. Пийте за 2-3 години до їжі, так як цей напій знижує апетит.

10. Каркаде

Каркаде ще іноді називають червоним чаєм. Він вважається одним з найкорисніших напоїв для схуднення. Каркаде очищає організм, допомагає виводити шлаки і токсини, покращує роботу травної системи. А ще каркаде уповільнює засвоєння цукрів. Якщо ви стежите за фігурою, то це саме ваш варіант.