Шість продуктів, відмінно очищають організм
При сучасному способі життя в організмі неминуче утворюються токсичні речовини. Навіть якщо людина дотримується принципів здорового харчування, застрахувати себе від шлаків він, на жаль, не може. При цьому варто знати, що деякі продукти можуть в цьому допомогти – вони особливо хороші для очищення організму.
В нашому огляді – 6 натуральних продуктів, які відмінно очищають організм від всього шкідливого. Звичайно, їх куди більше, ніж 6. Але ми обрали саме ті, які ви з легкістю знайдете в магазинах в зимово-весняний період. Включайте їх в раціон якомога частіше і регулярніше.
1. Часник
Не дарма багато хто називає часник природним антисептиком. Він вбиває шкідливі бактерії, різних паразитів і віруси особливо в кишечнику, очищаючи організм. Крім того, часник відмінно чистить артерії і перешкоджає утворенню пухлин. Також він допомагає в очищенні дихальних шляхів і зміцнює імунітет. Вчені говорять, що в тих країнах, де часник активно використовується в національній кухні, серед людей відзначається низький рівень вірусних захворювань. Їжте часник шматочками, натирайте їм хліб, додавайте в салати заправляйте їм м'ясні та овочеві страви.
2. Цибуля
Який би цибуля ви не вибрали – зелений, ріпчаста, порей – кожен буде містити фітонциди, що пригнічують ріст і розвиток бактерій і мікроскопічних грибів. Крім іншого, це головні джерела сірки, яка, в свою чергу, знешкоджує всі найшкідливіше в організмі, сприяє виведенню шлаків, а ще налагоджує обмін речовин і очищає шкіру від вугрів. Вже цих переваг досить для того, щоб постійно додавати цибулю в свої страви: салати, супи, другі страви.
3. Лимон
Лимон допомагають перетворювати токсини з водонерозчинних у розчинні форми. Саме в такому вигляді вони набагато легше виводяться з організму. Крім того, лимони стимулюють роботу печінки і очищають кров. Зверніть увагу на те, що краще вживати сік зі свіжих лимонів, причому віддаючи перевагу плодам з тонкою шкіркою, так як вони більш соковиті. Готовий лимонний сік в пляшечках, який продають у магазинах, не працює. Забудьте про майонезах і жирних соусів – заправляйте страви лимонним соком і додайте в чай.
4. Буряк
Буряк активно бореться з інфекціями і хвороботворними бактеріями, живить червоні кров'яні тільця, а також стимулює роботу жовчного міхура. Крім того, в ній міститься багато клітковини, а також бетаїн — речовина, що сприяє нормалізації роботи печінки і очищенню організму. Величезний плюс полягає в тому, що буряк не втрачає своїх корисних якостей при термічній обробці. Існує величезна кількість рецептів з буряком – від звичного борщу і вінегрету до оригінальних страв. Неймовірно корисні бурякові смузі та соки.
5. Капуста
Капуста містить антиоксидантні з'єднання і допомагає печінці руйнувати надлишок гормонів. Вона також очищає шлунково-кишковий тракт. Капуста містить рідкісний вітамін U, також відомий як метіонін, необхідний для синтезу інших вітамінів і сприяє виведенню токсинів і загоєнню виразок. Що найдивніше, в квашеному вигляді вона куди корисніше. Так що не проходьте мимо – додавайте в супи і салати, тушкуйте з іншими овочами, а також з очисними організм цибулею і часником.
6. Яблука
Куди ж нам без яблук? Вони відмінно стабілізують роботу травної системи. Багато хто навіть кажуть, що треба їсти кожне яблуко, яке попадеться на очі. Завдяки пектину, який містить в яблуках, очищається кишечник, виводяться надлишки холестерину, важкі метали і штучні харчові добавки. Є яблука краще разом з шкіркою. При цьому варто віддавати перевагу сезонним плодами, а не блискучим "пластмасовим" плодам, регулярно який красується на прилавках супермаркетів. Додайте яблука в смузі, улюблені соки, натуральний йогурт, запікайте разом з корицею, розширюючи своє меню.
|
|
