Сім продуктів, корисних для фігури

Багато проблем зі здоров'ям виникають від неправильного харчування. Ненависна апельсинова скоринка, від якої страждають багато дівчат і жінки - не виняток. Якщо раптом ви вирішили боротися з цією проблемою, то знайте, що без зміни щоденного раціону, шанси прирівнюються до нуля.

Є такі продукти, включення яких у ваш щоденний раціон, допоможе позбавитися від багатьох недоліків, звівши їх до мінімуму.

Пластівці з висівками і вівса

Для тих, хто страждає від целюліту, потрібно запам'ятати, що сніданок стане з цих пір вашим головним прийомом їжі. Тті, хто постійно вживають зернові пластівці, важать приблизно на 4 кілограми менше тих, хто їх не їсть. Справа в тому, що в цих пластівцях є клітковина - відмінний засіб боротьби з жиром, забезпечує організм людини енергією на весь день. Антиоксидантів, що містяться в одній чашці пластівців, стільки ж, скільки в аналогічній чашці злив.

Брокколі

Брокколі - один з найбільш затятих ворогів целюліту. Багатий різними вітамінами А, С, В1, В2, РР і мінеральними речовинами, він є головним помічником у боротьбі з цією недугою. Баластні речовини сприяють виведенню шлаків з кишечника, а кількість міді, що міститься в цьому продукті, сприяє розвитку еластичності шкіри. До всього іншого брокколі є природним джерелом молодості.

до Речі, ви спокійно можете замінити прийом курячого яйця на брокколі, адже білок цього продукту зовсім не поступається білку тваринного походження.

Червоний перець

Цей продукт є паличкою-виручалочкою при лікуванні целюліту в домашніх умовах. Червоний перець допомагає активніше "спалювати" підшкірний жир, виводити шлаки і надлишки рідини, що накопичуються в уражених целюлітом зонах. Дія червоного перцю на організм цінне ще й тим, що він активізує роботу шлунково-кишкового тракту, очищає судини і навіть пригнічує ріст ракових клітин.

Червоний перець можна вживати і в якості продукту харчування, і в косметологічних цілях. Існує безліч видів крему на основі червоного перцю, які були спеціально придумані для розгладження шкіри.

Петрушка

Петрушка доступна нам в будь-який час року. Вона є справжнім чудодействующим засобом і одним з головних видів зброї в боротьбі проти "апельсинової шкірки".

За вмістом вітаміну С петрушка не поступається цитрусовим і навіть чорній смородині. А якщо з'їдати по 50 грамів цієї зелені в день, то немає потреби ні в яких додаткових вітамінах. Петрушка краще всяких кремів від зморшок перешкоджає передчасному старінню організму.

Баклажан

Баклажан - джерело вітамінів і корисних речовин. Вживання його в їжу сприяє виробленню в організмі колагену – речовини, яка відповідає за пружність шкіри.

Баклажан, як і петрушка з червоним перцем, можна використовувати не тільки як продукт харчування, але і для створення масок. Цей продукт містить багато харчових волокон, які стимулюють рухову функцію кишечника, покращують жовчовиділення і перетравлення їжі, створюють відчуття насичення. Все це в сукупності є стимулюючим засобом проти целюліту.

Горіхи

Горіхи покращують обмінні процеси і, як наслідок, зменшують прояви целюліту.

наприклад, вживаючи два бразильських горіха в день, ви отримаєте денну дозу селену. У горіхах також є вітамін Е, який покращує кровообіг і позитивно впливає на шкіру. Також у горіхах є мононенасичені жири, які допомагають організму спалювати зайвий жир.

Банани

Ми часто намагаємося уникати вживання банана, коли сидимо на дієті, аргументуючи це калорійністю фрукта. Однак не варто забувати, що банани є відмінними стимуляторами кровоносних судин.

У бананах містяться калій і вітамін В6, які борються з застоєм рідини. Також банани містять магній, який допомагає справлятися зі стресом і набором ваги, пов'язаних з ним.

Так що вживання бананів дуже навіть корисно. Головне, знати міру.