Що може бути краще, ніж поніжитися в ліжку вранці? Але у
багатьох з нас в умовах міського життя майже кожен день ранній підйом. Хтось поспішає в університет на ранні заняття, а хтось працює в повну силу.
Бути в тонусі допоможуть
прості продукти. Запам'ятайте, прокидатися треба смачно і корисно.
Цикорій
Цикорій – це гарна заміна кави, якщо з якихось причин
вам протипоказаний кофеїн. Незважаючи на те, що рослина зовні і навіть за
смаку і аромату нагадує каву, це лише обманка. Завдяки своїм корисним
властивостями цикорій стабілізує нервову систему, активізує обмін речовин і
стимулює імунну систему.
Шоколад
Хороший спосіб підняти з ранку життєвий тонус і
стимулювати роботу мозку – це додати до сніданку шоколад. У шоколаді
також містяться "гормони щастя" – ендорфіни. Тож гарний настрій не
змусить себе чекати.
Зелений чай з лимоном
Ще однією альтернативою кави виступає зелений чай. Вчені
довели, що цей напій здатний швидше надати організму сил, а
також налаштувати на робочий лад з самого ранку. Вся справа в тому, що в зеленому
чаї також міститься кофеїн, який у поєднанні з антиоксидантами і лимонним
вітаміном С відмінно піднімає настрій в ранні години і покращує самопочуття.
Зелений чай з імбиром
Зелений чай дуже добре поєднується з імбиром. Запах кореня
імбиру, тертого і залитого окропом, знімає втому, апатію, піднімає
настрій і тонізує весь організм. Такий напій також прискорює обмін
речовин, що перешкоджає набору зайвої ваги. Більш того, науково доведено, що
імбир відмінно стимулює і активізує мозкові клітини, що дуже важливо для
людей, які займаються інтелектуальною працею.
Цитруси
Апельсини, лимони, мандарини та грейпфрути – це смачний
джерело вітаміну С, який добре тонізує організм і стимулює роботу
мозку. З цитрусових можна робити різноманітні фреші – свіжовичавлені соки. Плюс
цього напою полягає в тому, що він ідеально пробуджує шлунок і налаштовує
його на роботу. Більш того, організм насичується вітамінами і корисними
елементами, прокидається апетит, а також підвищується імунітет, що і надає
сил протягом довгого робочого дня.
Яблука
З яблуками легко можна прокинутися. Вони багаті бором, який
пробуджує активність організму і підвищує пильність, загострює увагу та
гостроту зору. Однак лікарі не рекомендують їсти яблука на голодний
шлунок. Тому перед їх вживанням випийте хоча б склянку води або перекусіть.
Тепла вода
Все геніальне просто. Користь від ранкового склянки теплої
води величезна. Склянку чистої теплої води з ранку готує наш
шлунково-кишковий тракт до роботи. Вода допомагає нашому організму очиститися
від усього зайвого. До того ж з самого ранку це посилює проносний ефект, що
сприяє природному очищенню.
Тепла вода з лимоном допомагає травленню.
