Протеїновий коктейль допомагає наростити м'язову масу. Коли ви п'єте протеїновий коктейль, ви не просто отримуєте задоволення від його смаку, але одночасно насичуєте м'язові клітини і тканини потрібним для них запасом білка на кілька годин вперед.

Існує багато різних способів приготування протеїнового коктейлю. Ось деякі з них.

Візьміть 300 г нутряного сала і 6 шт зелених яблук. Дані інгредієнти необхідно нарізати на невеликі шматочки, перемішати і поставити на повільний вогонь.

Після візьміть 12 яєчних жовтків, розмішайте з 1 склянкою цукрового піску і покладіть в них 300 гр шоколаду.

Потім потрібно протерти через сито суміш з сала і яблук і перемішати її з яйцями і шоколадом. Зачекайте, поки суміш не охолоне. Отриманий коктейль приймати, запиваючи молоком.

Другий варіант протеїнового коктейлю. Рецепт розрахований на 1 склянку (250 гр). Потрібно взяти 1 сире яйце, 1 ст. ложку меду, 1 ст. ложку натертого волоського горіха. До даних інгредієнтів додати кефір. Отриману суміш перемішати, скориставшись міксером.