Свіжі фрукти - це наш улюблений джерело вітамінів, а ще це джерело краси, користі та гарного настрою. Сьогодні ми зібрали цілих 5 ідеальних рецептів для смузі, які зроблять ідеальним будь-який день!

1.) Тропічна Колада

Для смузі:

• 1/4 ананаса
• 1/2 манго
• 1 1/2 персика
• 1 банан

Для начинки:

• банан
• кокосові пластівці
• фундук
• журавлина
• насіння чіа

Готується все дуже просто: змішуємо смузі в блендері і посипаємо топпінгом.

2.) Страсна Питайа

Для смузі:

• пригорща малини
• пригорща полуниці
• 1 банан
• 1 пітаї (драконових фрукт)

Для начинки:

• пітаї
• малина
• кокосові пластівці
• зерна граната
• кокосові пластівці
• насіння гарбуза

3.) Ягідна Фантазія

Для смузі:

• пригорща полуниці
• пригорща чорниці (або лохини)
• пригорща ожини
• буряк

Для начинки:

• полуниця
• кукурудзяні пластівці
• шматочки мигдалю
• зерна граната

4.) Свіжий Бриз

Для смузі:

• жменя свіжого шпинату
• 2 ківі
• 1 1/2 яблука
• 1 банан

Для начинки:

• ківі
• кокосові пластівці
• фісташки
• насіння чіа

5.) Блакитна Мрія

Для смузі:

• жменя свіжого шпинату
• 1 банан
• 2 столові ложки олії з насіння гарбуза
• пригорща ожини
• пригорща чорниці (або лохини)

Для начинки:

• ківі
• чорниця
• манго
• кешью
• фундук

Як приготувати з фруктів і ягід ідеальні частування для дитячого меню, покаже наш відео-бонус.

Приємного апетиту!