Cookery.com.ua - сайт кулінарних рецептів підкаже, що приготувати!
Кулінарні рецепти » Вегетаріанські страви » Цукіні фаршировані кіноа

Цукіні фаршировані кіноа

Цей рецепт сподобається не тільки вегетаріанцям, але і просто всіх прихильників здорового харчування. Дуже смачно і ситно!

Інгредієнти:

  • Кіноа1 чашка
  • Червоний болгарський перець1 шт.
  • Лук-шалот1 шт.
  • Базилік1/4 чашки
  • Терта моцарелла2/3 чашки
  • Сіль1 ч. л.
  • Лимон1 шт.
  • Цукіні4 шт.
  • Оливкова оліяза смаком
  • Тертий твердий сир1/3 чашки

Спосіб приготування:

  1. Розігрійте гриль до середньо-високої температури або духовку до 200 градусів.
  2. Відваріть кіноа, дотримуючись інструкції на упаковці.
  3. Дрібно наріжте червоний болгарський перець, цибуля-шалот. Порубаєте базилік.
  4. Овочі змішайте з моцарелою, сіллю, цедрою лимона і готової кіноа.
  5. Цукіні наріжте уздовж на половинки. За допомогою ложки видалити м'якоть. Змастіть кабачки оливковою олією.
  6. Обсмажте кабачки на грилі з обох сторін 3-5 хвилин або випікайте в духовці 5-7 хвилин.
  7. Посипте цукіні сіллю. Викладіть в них начинку.
  8. Посипте готову страву тертим сиром. Відправте на гриль на 8-10 хвилин або в духовку на той же самий час.