Cookery.com.ua - сайт кулінарних рецептів підкаже, що приготувати!
Вівсяні крекери з насінням Прекрасним перекусу протягом дня стануть вівсяні крекери з насінням. Це концентрація корисних і поживних речовин. Прекрасним перекусу протягом дня стануть вівсяні крекери з насінням. Це концентрація корисних і поживних речовин. Інгредієнти:- Вівсяні пластівці1 чашка
- Гарбузове насіння3/4 чашки
- Насіння соняшнику1/3 чашки
- Насіння кунжуту1/3 чашки
- Насіння чіа3 ст. л.
- Насіння маку3 ст. л.
- Сіль1 ч. л.
- Рослинна олія1 ст. л. + 1 ч. л.
- Кленовий сироп1 ст. л.
Спосіб приготування: - Розігрійте духовку до 180 градусів.
- Змішайте вівсяні пластівці, все насіння і сіль у великій мисці.
- В іншій мисці змішайте 1 столову ложку рослинного масла, кленовий сироп і 3/4 склянки води кімнатної температури.
- Полийте сумішшю вівсяні пластівці. Перемішайте. Залиште на 10 хвилин.
- Сформуйте з вівсяної суміші кулю і викладіть на деко, застелене папером для випікання. Застеліть куля ще одним пергаментом. Розкачайте качалкою. Зніміть верхній пергамент.
- Запікайте 15-20 хвилин.
- Видаліть пергамент і застеліть деко новим. Переверніть куля з знову укладіть на деко.
- Випікайте ще 15-20 хвилин.
- Остудіть, а потім порубаєте і подавайте до столу.
|
|
