Прокинутися без кави: 6 продуктів-замінників підбадьорливого напою

Кава — напій дуже суперечливий: деякі впевнені, що він шкідливий і навіть небезпечний для здоров'я, а інші, підкріплюючи свої доводи численними дослідженнями про користь кави, із задоволенням випивають у день декілька чашок цього напою і вже точно не можуть собі уявити без нього ранок.

Виявляється, існує безліч крутих альтернатив ранкової чашки кави, які подарують вам такий самий заряд енергії, як самий міцний еспрессо. Тому, якщо з якихось причин ви вирішили зробити "кавову паузу", ми пропонуємо вам огляд гідних замінників цього напою, з яких ви зможете починати свій ранок.

Склянку свіжовичавленого соку швидко приведе вас в тонус і забезпечить гарним настроєм на весь день. Особливо вражає своїми властивостями славляться цитрусові: цілий комплекс вітамінів на чолі з незамінним джерелом енергії вітаміном С обов'язково змусить вас прокинутися і не принесе організму нічого, крім безсумнівної користі.

Постарайтеся приділяти 5-10 хвилин приготування фрешів. Різноманітність рецептів та багатство смаків навряд чи залишать вас байдужими до цих вітамінних напоїв. Вибирайте зручну і багатофункціональну соковижималку і починайте кожне ранок з бадьорості і свіжості!

Напевно ви вже не раз чули про корисний корені цикорію, яким багато хто воліють замінювати кави. І це, зрозуміло, не так просто: по-перше, цикорій — найближча за смаковими якостями альтернатива кави, а по-друге, цикорій сприятливо впливає на нервову систему, покращуючи настрій і збагачуючи нас вітамінами групи В.

Крім того, замінювати кави цикорієм настійно рекомендують всім, хто страждає від захворювань серцево-судинної системи або цукрового діабету.

Спробуйте приготувати собі для сніданку бадьорить какао: пропонуємо відмінний рецепт для тих, хто досі не наважувався включити цикорій в свій раціон.

Зелений і чорний чай славляться своїми тонізуючими і зміцнюють здоров'я властивостями. Важливо і те, що вранці вам потрібно буде всього лише заварити свій улюблений напій, додавши в нього ароматні трави, ягоди або мед замість того, щоб довго возитися з кавоваркою.

Додавайте в свій ранковий чай імбир, перцеву м'яту, лимон та інші цитрусові: восени ці напої особливо актуальні, адже вони ще й здорово зміцнять ваш імунітет. Ось наша добірка найкращих гарячих напоїв, які підбадьорять вас нітрохи не гірше кави.

У великій кількості містяться саме в темному шоколаді какао-боби стимулюють вироблення ендорфіну — знаменитого гормону щастя, гарного настрою і бадьорості. Шоколад допомагає зосередитися, підвищує працездатність і, якщо є його в міру, регулює роботу травної системи, виводячи з організму шлаки і токсини.

Зробіть на сніданок гарячий шоколад з м'ятою — цей напій за смаком буде дуже нагадувати звичний кави і при цьому порадує оригінальними смаковими нотками. Настійно рекомендуємо ще один чудовий рецепт зігріваючого гарячого шоколаду — на мигдалевому молоці з фундуком.

До цих пір ми обговорювали тільки напої-замінники кави, а це значить, що настав час поговорити і про продукти, які ідеально підійдуть для тонізуючого перекусу. У їх числі, звичайно, горіхи — це відмінна заміна кави, якщо ви хочете відновити сили.

Фундук, кешью, мигдаль, кедрові горіхи — всі вони корисні для здоров'я, дарують швидке і довгий відчуття ситості, приносять справжнє гастрономічне задоволення. Радить звернути особливу увагу на волоські горіхи, адже саме вони чемпіони за вмістом вітамінів і поживних речовин, в числі яких незамінні для організму жирні кислоти омега-3, магній і залізо.

Вівсянка — кращий продукт для сніданку. Ми вже розповідали вам про 8 вагомих причини з'їдати порцію вівсянки кожен день. Одна з них безпосередньо стосується нашої сьогоднішньої теми: вівсянка — джерело повільних вуглеводів, а значить, джерело енергії.

Щоб урізноманітнити свій ранковий раціон, обов'язково спробуйте приготувати фантастичну вівсянку в банку (це шалено смачно і, крім того, колосально економить час). І, звичайно ж, ви завжди можете додати вівсяні пластівці в свій улюблений смузі і приготувати на сніданок, наприклад, суперсытный і дуже корисний банановий коктейль.