Cookery.com.ua - сайт кулінарних рецептів підкаже, що приготувати!

Кулінарні рецепти » Вегетаріанські страви » Ранковий пудинг з насіння чіа з чорницею

Ранковий пудинг з насіння чіа з чорницею

Пудинг з насіння чіа з чорницею - ідеальний сніданок для всіх: і для тих, хто хоче смачненького, і для тих, хто піклується про своє здоров'я, і для тих, хто не хоче витрачати багато часу на приготування.

Пудинг з насіння чіа з чорницею - ідеальний сніданок для всіх: і для тих, хто хоче смачненького, і для тих, хто піклується про своє здоров'я, і для тих, хто не хоче витрачати багато часу на приготування.

Основні інгредієнти пудингу - чіа і чорниця - багаті антиоксидантами, що так важливо для жителів мегаполісу. А ще в одній порції пудингу міститься добова норма Омега-3 - це як якщо б ви з'їли за сніданком 1/2 кілограми риби з високим вмістом незамінних жирних кислот.

Інгредієнти:

Мигдальне молоко без цукру3 склянки
Насіння чіа1/2 склянки
Кленовий сироп1 ст. л.
Свіжа чорниця1 склянку
Манго, нарізане кубиками3/4 склянки

Спосіб приготування:

Змішайте між собою насіння чіа, мигдальне молоко і кленовий сироп. Залиште на 5-10 хвилин. Ще раз перемішайте.
Накрийте посуд з чіа і поставте в холодне місце як мінімум на 2,5-3 години. Якщо ви подбаєте про десерт з вечора, вранці вас буде чекати ідеально просякнуте пудинг.
Періодично помішуйте.
Дістаньте з холодильника і ще раз перемішайте.
Перелийте в посуд. Ви можете чергувати шари - пудингу і ягід або пудинг зверху прикрасити улюбленими фруктами.

🍋 Lenta рецепти

Морепродукти

Заготовки

Інші рецепти страв та блюд

🎬 Відео рецепти